Thuis sporten: deze attributen helpen jou op weg

De sportscholen blijven helaas nog wel even dicht. Thuis sporten dan maar. Hoe doe je dat? En waarmee? Wij zetten de beste sporthulpjes voor jou op een rijtje. Voor de beginners én de ervaren sportievelingen.

We kunnen het ons al bijna niet meer voorstellen: ons hutjemutje met tientallen onbekenden in het zweet werken. Sinds de sportscholen zijn gesloten, zijn we veelal op onszelf aangewezen. We moeten het doen met een matje in de woonkamer. Misschien heb je nog ergens een springtouw of een gewichtje liggen, maar dat is natuurlijk niets vergeleken met het walhalla aan apparaten in de fitnesschool. Gelukkig kunnen we tegenwoordig alles online bestellen, óók sportattributen. Wij zetten de beste tools voor jou op een rijtje. Voor ieder wat wils! 

Tel je stappen met een activity tracker

Om bewust actief bezig te zijn, is het hartstikke slim om je activiteiten bij te houden. Een stappenteller of activity tracker kan dan van pas komen. Met de Fitbit Charge 4 kun je heel nauwkeurig je activiteiten meten. Zo zijn er twintig verschillende sporten die ondersteund worden door deze Fitbit. Denk aan hardlopen, fietsen, zwemmen, fitnessen en tennissen, maar ook wandelen! Op dit slimme horloge check jij je verbande calorieën, de verstreken tijd en je hartslag. Ook meet die, naast je actieve uren, de uren die je slapend doorbrengt. Als jij jouw slaaprust wil verbeteren, dan is het belangrijk om eerst te weten hoe je op dit moment slaapt. Want meten is weten, en dé manier om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Ook kun je met dit horloge naar muziek luisteren, gebruikmaken van GPS én contactloos betalen. Multifunctioneel dus.

Rol die kilo’s eraf

Oké, de activity tracker heb je, nu het bewegen nog… Als jij geen doorgewinterde sportfanaat ben, maar wel ergens mee wilt beginnen, is het wellicht een idee om skeelers of inlineskates aan te schaffen. De lente komt eraan, dus dan is het sowieso fijn om veel tijd buiten door te brengen. Skeeleren is hartstikke goed voor je gezondheid én erg leuk. Het is een goede manier om je conditie te verbeteren en die extra kilo’s kwijt te raken. Je kunt het een beetje vergelijken met hardlopen, maar het is door de soepele beweging een stuk minder belastend voor je gewrichten. Dus, schaf een paar skeelers aan of haal ze onder het stof vandaan. Misschien heb je de techniek nog wel onder de knie of misschien moet je even oefenen. Kies in ieder geval een mooie route door de natuur met een lange rechte weg zonder al te veel hobbels. Dan maak je het jezelf al iets gemakkelijker. Tip: neem een rugzakje met een gezonde lunch en thee mee en pauzeer op een bankje in de zon. Genieten!

Haal de sportschool naar jouw woonkamer

Mis jij de apparaten in de sportschool écht te veel? Dat snappen wij wel. Gelukkig kun je daar iets aan doen! Veel van die apparaten zijn namelijk gewoon te koop, vaak in compacte variant. Denk bijvoorbeeld aan roeiapparaten, gewichtsbanken, fietsen of loopbanden. Als jij liever niet in de buitenlucht sport, omdat het bijvoorbeeld vaak koud is of je last hebt van hooikoorts, is zo’n apparaat wellicht een oplossing. Deze loopband is erg compact en heeft verschillende voorgeprogrammeerde programma’s. Je kunt de loopband zelfs na afloop van de training inklappen en opbergen. Zo heb je niet altijd een enorm apparaat in de kamer staan!  Ook handig: deze loopband heeft een bijzonder laag geluidsniveau, ook bij hogere snelheden. Ideaal als je in een appartement woont of gewoon lastige buren hebt.

Voor de mensen die echt niet van sporten houden

Heb je alles geprobeerd, maar gaan die kilo’s er maar niet af? Probeer het eens op een andere manier. Deze trilplaat belooft ‘het vet eraf te schudden, in slechts tien minuten per dag’. Als je dagelijks hierop gaat staan, zou het de doorbloeding stimuleren, spieren opbouwen en vet verbranden. Ook cellulitis zou als sneeuw voor de zon verdwijnen. Wij zijn nog een beetje sceptisch, maar voor de ‘luie’ lezers is dit wellicht dé oplossing. 

Dikke billen met bootybands

Droom jij van strakke bovenbenen en ronde billen? Wie niet… Door de sporten met bootybands kun je die dromen werkelijkheid maken. Deze sportbanden nemen weinig ruimte in, maar zijn hartstikke effectief en veelzijdig. Ze zijn te gebruiken bij sporten als fitness, yoga, cardio en krachttraining. Als je ze net boven jouw knieën omdoet en oefeningen doet, activeer je verschillende spiergroepen rondom jouw billen. Deze banden komen in drie verschillende ‘maten’: van lichte tot zware weerstand. 

Zoek even wat video’s op YouTube van fitnessgoeroes die jou uitleggen hoe je met deze banden moet trainen en ga aan de slag. Spierpijn gegarandeerd!

Voor de ervaren sportfanaten

Nu de sportscholen gesloten zijn, is de kans groot dat jij noodgedwongen moet trainen zonder gewichten. En trainingen met alleen lichaamsgewicht kunnen hartstikke leuk en effectief zijn, maar op een gegeven moment ga je de gewichten wel missen… Ga dan aan de slag met deze halterset die bestaat uit twee dumbells. Deze set weegt in totaal twintig kilo, maar is te gebruiken naar wens, door bijvoorbeeld een halterschijf eraf te halen of erbij te doen. Zo kweek jij binnen een mum van tijd een flinke portie spieren. 

Gaan de sportscholen weer open op het moment dat je dit leest? Wij geven je hier tips waar je dan op moet letten!