Ga je voor het eerst naar de sauna? Dan vraag je je misschien af wat je kunt verwachten en waar je rekening mee moet houden. Een dagje wellness is bedoeld om te ontspannen, maar een beetje voorbereiding zorgt ervoor dat je zo goed mogelijk kunt genieten.
Kledingkeuze: naakt of badkleding
De meeste sauna’s zijn naakt, maar dat betekent niet dat je de hele dag zonder iets rondloopt. Tussen de sauna’s en baden door draag je vaak een handdoek of badjas. Er zijn ook speciale badkledingdagen waarop het dragen van badkleding verplicht is. Vind je het prettig om wat extra bedekking te hebben, kies dan zo’n dag. Een badjas heren of dames variant is sowieso fijn om bij je te hebben; het houdt je warm tussen de sessies door en voelt gewoon aan voor je huid.
Wat neem je mee?
Zorg dat je goed voorbereid bent. Een grote handdoek om op te zitten of liggen in de sauna is verplicht. Daarnaast kun je een extra handdoek meenemen om je af te drogen, slippers en een badjas om je warm te houden.Een flesje water is ook handig om gehydrateerd te blijven en iets om te lezen kan heerlijk zijn tijdens het ontspannen. Heb je zelf geen badjas of handdoeken? Vaak kun je deze huren bij de receptie.
Zo werkt een rondje sauna
Een saunarondje bestaat uit een aantal vaste stappen. Begin met douchen en neem eventueel een warm voetenbad om je lichaam alvast te laten wennen aan de warmte. Kies daarna een sauna met een temperatuur die voor jou comfortabel is. Blijf niet langer dan 10 tot 15 minuten binnen, of korter als je dat fijner vindt. Na afloop koel je goed af met een koude douche, een dompelbad of buitenlucht.
Belangrijke sauna-etiquette
Respect voor andere gasten is belangrijk. Praat niet in de sauna en zorg dat je altijd volledig op je eigen handdoek zit of ligt. Houd voldoende afstand en bedek je lichaam met een handdoek of badjas als je door het resort loopt. Telefoons en camera’s laat je in je kluisje; zo blijft het voor iedereen een ontspannen ervaring.
Geniet van je eerste sauna bezoek
Een eerste saunabezoek is een heerlijke ervaring als je de tijd neemt en goed naar je lichaam luistert. Voel je niet verplicht om alles te proberen of je dag vol te plannen. Laat je telefoon in je kluisje, adem rustig in en uit, en geef je lichaam en hoofd de tijd om tot rust te komen. Het belangrijkste is dat jij je relaxed en opgeladen voelt als je naar huis gaat.
