Obstacle + mud run Afstanden afleggen en onderweg obstakels overwinnen, dat is de obstacle run in een notendop. Als het ook nog eens in de modder gedaan wordt, wordt het een mud run genoemd. In de afg...
Zodra het de lange en donkere maanden, buiten weer langer licht wordt en de zon weer meer gaat schijnen begint het fietsseizoen weer. Immers is er niets fijner dan lekker te fietsen. Fietsen geeft voo...
Dé superfoods die je niet mag missen dit jaar Sinds een paar jaar zijn de superfoods enorm in opkomst. Waar tot een tijd terug nog niemand gehoord had van chiazaad, quinoa of kokosolie staat nu in bij...
Gezonde voeding is onmisbaar als je een topsporter bent. Om topprestaties te kunnen leveren is het belangrijk dat je voeding voedzaam is en tevens helpt bij spieropbouw en het krijgen en behouden van ...
Het is heel belangrijk dat je dagelijks een goede voeding hebt. Zonder bepaalde stoffen kan je lichaam minder goed functioneren. Zo heb je meer kans op ziekte, raak je oververmoeid of heb je meer kans...
Bewegen is gezond, zoveel kunnen we wel vaststellen. Je lichaam op een gezonde manier bewegen heeft veel positieve effecten op spieren, hart en vaten, het immuunsysteem, het gezond houden van botten e...
Rozenbottel, een kleine vrucht afkomstig van de roos, heeft een vlezig vruchtvlees en ontstaat wanneer de roos zelf uitgebloeid is. Vooral in het najaar staan de rozenstruiken vol rozenbottels. De ide...
Groente is gezond en groene smoothies zijn in. Twee vliegen in een klap dus. In plaats van een lunch of ontbijt met brood zijn groene smoothies een veel beter alternatief doordat je minder koolhydrate...
Motivaties tot hardlopen Iedereen heeft zich wel eens voorgenomen om te gaan hardlopen. De voordelen van hardlopen zijn dat je met een minimum aan kosten, een maximum aan resultaat kan behalen. Je heb...
De actieve voedingsdriehoek is een methode dat gebruikt kan worden om meer inzicht te krijgen in de dagelijkse hoeveelheid voeding en beweging. Op grond van de Europese richtlijnen heeft ieder Europee...