Sporters nemen om allerlei verschillende redenen een eiwitshake. Vaak wordt gedacht dat deze shakes worden gebruikt om spieren op te bouwen, omdat veel bodybuilders de eiwitshakes nemen, maar niets is...
Na al dat diëten heb je je streefgewicht eindelijk bereikt, maar nu volgt pas de echte uitdaging: dat gewicht behouden. Om het jojo-effect te voorkomen is het belangrijk dat je niet hervalt in je oude...
De gemiddelde Nederlander eet te weinig groenten. Om je fit en gezond te voelen, zijn groenten ontzettend belangrijk. Groenten bevatten veel vitaminen, mineralen en vezels die je lichaam nodig heeft o...
In de overgang verandert er veel in je lichaam. Zo veranderen de hormoonspiegels in je lichaam, maar wordt ook je stofwisseling trager. Dat is natuurlijk vervelend, want hierdoor kan je in gewicht aan...
Heb jij al van het ketogeen dieet gehoord? Dit is een dieet waarbij je weinig koolhydraten eet, nog minder dan bij een proteïnedieet. Je lichaam wordt daardoor gedwongen om vetten te verbranden als pr...
Vind je het in de zomer te warm om te sporten? Toch maar doen! Hou jezelf fit zodat je het hele jaar door energierijk door het leven kunt gaan. Touwtjespringen bijvoorbeeld. Het is een sport die al ee...
Op het gebied van voeding en diëten volgt de ene trend al snel de andere trend op. Het is natuurlijk ook niet gemakkelijk als je kampt met overgewicht en je wilt toch eindelijk daar eens iets aan doen...
De meeste mensen doen in de laatste paar maanden voor de zomer echt begint heel wat moeite om nog een paar kilogram af te vallen. Dat beach body gaat immers niet uit zichzelf tevoorschijn komen en afv...
Veel mensen die afvallen, komen helaas ook weer aan en vaak worden zij uiteindelijk zwaarder dan zij in de eerste instantie waren. Wanneer je succesvol en blijvend wilt afvallen, dan is het van belang...
Ontzettend veel mensen willen wel eens een paar kilo afvallen. Het internet staat daarom vol met allerlei verschillende diëten en er zijn talloze boeken geschreven over de beste manier om gewicht te v...